| Date | Entraînement | Spécifique Marathon | Spécifique Semi |
|---|---|---|---|
| sam, 20/12/2025 | Bois de Bondy : Fartlek 30' | ||
| mer, 17/12/2025 | Sortie frontale Noël | ||
| lun, 15/12/2025 | Echauffement training + carré cross | ||
| sam, 13/12/2025 | Sortie Longue 1h30 Parc de la Haute Ile | ||
| mer, 10/12/2025 | 2X3000 85%VMA + renfo Gainage | ||
| lun, 08/12/2025 | Remonte file (gp de VMA) + le Tour à 3 Récupération Sur Place | ||
| dim, 07/12/2025 | Cross de Meaux Père Noël | ||
| sam, 06/12/2025 | Tour des lacs/Ecluse ou Noctambule Chauconin (10 ou 18km) |
